Rotina diaria das segundas, tercas e quintas
| Horários | Afazeres | Tempo total | Hidratar-se |
|---|---|---|---|
| 05:00 | Acorda | + 1 copo de água | |
| 05:00 - 05:40 | Devocional | 40 min | |
| 05:40 - 06:10 | Toma café | 30 min | + 1 copo de água |
| 06:10 - 09:10 | Estudos Epcar 🛩 | 3 hora | + 1 copo de água |
| 9:10 - 10:00 | Arrumar a casa | 50 min | + 1 copo de água |
| 10:00 - 10:50 | Treino | 50 min | + 1 copo de água |
| 10:50 - 11:40 | Banho e se arrumar | 40 min | |
| 11:40 - 12:30 | Estudo Inglês | 50 min | + 1 copo de água |
| 12:30 - 13:00 | |||
| Almoçar | 30 min | + 1 copo de água | |
| 13:00 - 13:30 | Descansar e leitura | 30 min | |
| 13:30 - 19:30 | |||
| Estudo Epcar 🛩 | 6 horas | + 1 copo de água | |
| 19:30 - 20:30 | Descansar e hobbys | 1 hora | + 1 copo de água |
| 20:30 - 21:10 | |||
| Tomar banho skin care | 40 min | + 1 copo de água | |
| 21:10 - 21:30 | |||
| Descansar e largar o celular 📵 | 20 min | + 1 copo de água | |
| 21:30 - 22:00 | |||
| Ler e se prepara pra dormir | 20 min | + 1 copo de água | |
| 22:00 | |||
| Dormiu | Mínimo 8 horas | + 1 copo de água |